取材経験をもとにライターがパーソナルトレーニングジムを紹介!

MindBody

今では芸能人はじめ、多くの人が利用している加圧トレーニング。
ここでは、おすすめのジムMindBodyについて魅力をご紹介していきます。

心と体を強く、優しくするプログラム

代表の鈴木氏は、ウェイトトレーニングを得意とされており、MindBodyトレーニング
ダイエットやスポーツの強化においてはトレーナとして多くの実績を残しています。その活動拠点もMindBodyのみならずGOLDGYMでのパーソナルトレーナーなども担っております。

そんな鈴木氏の持ち味は、独自にまとめる体のバランスチェックで、
個人個人の柔軟性や筋力のバランス、姿勢を把握しながら指導を進めていきます。

「正しい姿勢が柔軟性に富み、持久力を生み出します。 そして 持久力に優れた体は、疲労しにくく回復しやすくなります。回復しやすい体は、心も健康を保てるようになります。
という鈴木氏の考え方にもあらわれるように、正しいトレーニングを正しい姿勢でということをとても大事にしながら「心の健康=優しさ」を意識した加圧トレーニングを指導してくれます。

辛い印象がある加圧トレーニングですが、マインドの部分をきちんとフォローしてくれる環境を整えてくれている点が、他の加圧ジムにはない素晴らしいところだと感じます。

MindBodyでの加圧トレーニングの流れ

短時間で効率的に筋肉量を増やし、MindBody加圧トレーニング 基礎代謝を大幅に上げることができる加圧トレーニング。
MindBodyではどのように進めているのかをご紹介していきます。

  1. 専用のベルトを使い加圧をしていきます。
    血流に適正な圧を加えることで、筋肉の中は一気に酸欠状態になります。
  2. 加圧状態で筋肉を動かし45分間のトレーニングをします。
    無酸素で筋肉を動かすことのできる速筋という筋肉が使われます。この筋肉は短距離や瞬間的な動き、重いものを持ち上げる動きなどでしか働かない筋肉ですが、加圧することで、ペットボトルを持ち上げる程度の動きでも速筋を刺激できます。
  3. 15分間のストレッチをします。
    ストレッチをすることで柔軟性の改善になります。
  4. 測定をします。
    トレーニングの効果を正しく判定する為に精度の高い測定機で体脂肪率、筋肉量、内臓脂肪量も細かくチェックしながら進めていきます。

また、有料ですが管理栄養士による栄養指導や料理指導も行っており、
運動をしても成果がみられない方や、肉体改造をしたい方へ効果的なアドバイスをしてくれます。

安心してトレーニングを行うために・・・

MindBodyでは加圧ベルトを販売しており、自宅でもトレーニングが行えるようになっています。
ただし、加圧トレーニングはきちんとした知識をもたないと危険なトレーニングです。
指導するにあたり、資格が必要なのはそのためで、MindBodyでも販売前には安全に装着するためのセミナーが必須となっています。

正しくトレーニングをしていても、毛細血管が破裂して内出血が起こることはよく聞きます。
圧を調整しながら、加圧トレーニングを安全に、且つ効率的にすすめていきましょう。

<MindBody(マインドボディ)・概要>

代表:鈴木 謙太郎
加圧トレーニングインストラクター:
大窪由里子/山川直人/赤塚麻衣子/小野寺妙子/岡本隼人

住所:東京都渋谷区恵比寿西1-8-2ウエストパレスビル306
電話:03-3461-2638
URL:http://www.mind-body.jp/