取材経験をもとにライターがパーソナルトレーニングジムを紹介!
。ここでは、パーソナルトレーニングをしようと思っている人に向けて、各種トレーニング方法の特徴を5段階評価で比較してみました。
また、それぞれのトレーニング方法をする上で、業界で話題になっているパーソナルトレーニングジムをひとつずつピックアップしましたのであわせてチェックしてみてください。
| 気になるパーソナルトレーニングの種類とおすすめのパーソナルトレーニングジムを比較 | |||
|---|---|---|---|
| 種類 | パワープレート | 加圧トレーニング | マンツーマン トレーニング |
![]() |
![]() |
![]() |
|
| オススメ のジム |
パワープレート(中央区) | MindBody(渋谷) | イチオシ! BODY TIPS(渋谷) >>もっと詳しく! |
| 効果実感度 | |||
| 即効性 | |||
| 安全性 | |||
| 体への負担 が少ない |
|||
| パーソナル トレーニング の内容 |
マシン上で簡単なポーズをするだけで、セルライトの除去や脂肪燃焼を短時間で効率的に行うという手軽さが魅力のパーソナルトレーニング。 |
チューブによって圧力をかけ、血流を制限しながらのトレーニングにより成長ホルモンの分泌を促す人気のパーソナルトレーニング。 |
人それぞれの体の特徴を把握し、適切で簡単なエクササイズにより体の歪みやバランスを整えながらトレーニングを進めていきます。 |
| 管理人 感想 |
安全性に不安も残るが、10分間ポーズをとるだけでハードトレーニングをしたような疲労感を得られるのは画期的なトレーニング方法である。ただし、健康に不安がある方は相談のうえ行うようにして下さい。 パワープレート詳細へ |
加圧トレーニングはきつく、トレーニングをしている実感を一番得られます。 資格が必要な方法なのですが、体に跡が残ったりすることもあるのでトレーナーと相談しながら進めましょう。 MindBody詳細へ |
体への負荷をかけずに、体が本来持っている能力を導いてくれるやり方は実績のあるトレーナーだからこそできるトレーニング方法だと思います。カラダのしくみ・つかい方が一からわかる実践ワークショップも開催中! BODY TIPS詳細へ |